İdeal kilo hesabında birçok etmen olmakla birlikte burada yaptığımız hesap basit bir hesaptır. Daha detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurabilirsiniz.

İdeal kilonuzun hesaplanmasında yaşınız, cinsiyetiniz, vücudunuzdaki kasların ve sağların oranı, kemik yoğunluğu gibi birçok etmen dikkate alınmaktadır. Aşağıda kullandığınız hesaplama boyunuz ve cinsiyetinize göre yapılmaktadır.

Kullanılan formül:

Erkekler İçin : (Boy- 100) * 0.90

Bayanlar İçin : (Boy- 100) * 0.85

 

İdeal kilonuzu öğrendikten sonra beslenme ve spor bölümlerimizden ideal diyet programınızı oluşturabilirsiniz. Sosyal medya hesaplarımızı takip ederek daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.


Yorum Yapmak İster misiniz?